第102集 运动，是可以改命的！——读书有范

运动能让你精神焕发，快乐加倍。科学研究表明运动不仅能强健大脑，还能成为最强劲的精神药物。跑步能缓解压力，激发灵感，并带来精神上的救赎。保持运动习惯，让你既拥有健康体魄，又能延缓衰老。跑步让作家冯唐摆脱困境，他的故事告诉我们，锻炼不仅是保持健康的良药，更是改变生活方式的重要途径。哪怕每天只是轻微运动，都能为你的生活注入新的能量与希望。行动起来，改变从今天开始。

00:02:07:持续运动，延缓衰老，焕发青春活力！

00:04:08:运动：中年人改变人生的最佳途径

00:06:08:青春不止年龄，更是一种心境！运动让生命更有长度与高度！

00:08:11:中年人的运动生活伴侣：跑步与坚韧意志的磨砺

00:10:12:爱自己，从挥洒汗水开始，走向人生巅峰！