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多日不练，要废废的节奏
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重温“新一阶·百日筑基”
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“重温筑基”最后一次作业
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多日不练，要废废的节奏
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倒撵猴-斜飞势纠正练习
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随喜赞叹13式
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作业纠正
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揽雀尾纠正练习
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一段段练，今天第六段
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揽雀尾循环练习
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