科学孕期饮食指南，助你美丽健康

孕期饮食要科学，既要营养丰富又不能过度。每个月的营养需求不同，第一月需要叶酸，第二月重在维生素C和B6。第三月需补充镁和维生素A，第四月注重锌的摄入，第五月则是维生素D和钙。掌握这些营养要点，照顾好自己和宝宝，怀孕期间也能保持健康与美丽。详细食谱，请继续关注。