健康的标准

健康标准：什么是健康，如何评估一个人的健康状态，标准是什么?

一、阴阳平衡

1、正常人应该是额凉肢暖(手跟脚都是暖的，手的温度比额头高，凡是凹的地方温度高，凸的地方温度低)
2、腋下体温36.5°-36.8°是正常，低于36.5°阳气不足，高过36.8°是低烧
3、健康人冬天耐寒，夏天耐热；爱笑，正常小孩一天会笑170次以上，不爱笑不爱说话，是属于阳气不足，跟内向无关，阴气过重
4、精力充沛：跟气血有关，晚上睡觉的目的是把白天消耗的气血补回来
5、爱运动：阳气足是停不下来，喜欢往太阳的地方走，向阳而生
6、出汗：跟普通人穿的衣服差不多，运动出汗，出汗后很舒服属于正常，如果年纪大了，腿又老是出汗，肺还不好，肩颈还难受，就要小心肺癌。
7、运动不出汗属于阳虚；晚上出汗、盗汗属于血虚；稍微动一下就出汗属于气虚；一吃饭，脖子就出汗；睡觉出汗，有积热。百分之六七十的人肩颈痛属于消化系统不好，百分之三十的人是受了寒凉。

二、睡眠好的标准:

1、亥时(21:00-23:00)就有困意
2、躺下5-10分钟能入睡，阳气足。
3、不爱做梦，做梦也是美梦，做恶梦是身体毒素多
4、晚上不醒，就算醒了马上能睡着
5、早上不赖床，不用闹钟，自然醒，白天有精神

三、大便好的标准

1、卯时（5～7点）有排便的感觉，现在很多人懒，多睡一会，没有留时间酝酿和排大便，早上太急有其他事情去做就容易没便意。
2、蹲下就排，三五分钟，不粘马桶，颜色香蕉状，香蕉型，没恶臭味，浮出水面；大便粘马桶是湿重；排不干净是肠燥，肺气不足

健康一定是有标准的，所以调理一定是跟标准放在一起的。

舌 诊
舌脏腑分区
舌根----生殖、肾区
中部----脾胃区
两边----肝胆区
舌尖----心肺区
舌底----心脑血管
常见诊断症状
1：舌大为湿 2：舌白为寒 3：舌苔黄为热 4：舌红为燥
5：裂纹为 虚症 裂的越严重越虚
6：凸起为 实症 可能长了不该长的东西
7：凹陷为 虚症
8：中间有裂纹为 督脉阳气不够，与脊柱有关
9：舌根本长疣一样的东西代表子宫、卵巢等地长有不该有的东西
10：舌舌根部豆腐渣白色为 白带异常、黄色为 宫颈糜烂
11：不同部位出现红舌红点，多有积热、淤紫色块状，点状多有淤血，痛症。
以降为和，以通为用
常见舌象临床关系：
淡红
薄白，淡红舌，薄白苔——健康人、风寒表征、病势轻浅
白苔，舌尖红，白苔——风热表证、心火亢盛
白似积粉，淡红舌，白粉苔——瘟疫初起、或者内有痈（化脓性炎症）
白腐，淡红舌，白腐苔——痰食内停、胃浊蕴热（湿热郁结，肝火旺盛）
黄白相兼，淡红舌，黄白苔——外感表证将要传里化热
白腻而厚，淡红舌，白厚腻苔——湿浊痰饮内停、胃肠积食、寒湿痹症（湿寒导致的疼痛，麻木，屈伸不利）
薄黄，淡红舌，薄黄苔——里热轻证、风热表证
黄干少精，淡红舌，黄干苔——里热伤津化燥（如：没有机油的发动机）
黄腻，淡红舌，黄腻苔 ——里有湿热、痰热内蕴、积食化热（阻滞）
灰黑湿润，淡红舌，灰黑润苔——寒证、阳虚
鲜红
白而干燥，红，白干苔——邪热入里伤津
白而浮垢，红舌，白垢苔——正气亏虚、湿热未净
白黏，红舌，白黏苔——里热夹痰湿、阴虚兼痰湿
薄黄少津，红舌，薄黄干苔——里热证、津液已伤
厚黄少津，红舌，厚黄干苔——气分热盛、阴液耗损
黄腻，红舌，黄腻苔——湿热内蕴、痰热互结
黑而干燥，红瘦舌，黑干苔——津枯血燥
绛红
焦黄干燥，绛舌，焦黄苔——邪热深重、胃肠结热
黑而干燥，绛舌，黑干苔——热极伤阴
无苔，绛舌，无苔——热入血份、阴虚火旺
青紫
黄燥，紫舌，黄燥苔——热极津枯
焦黑而干，紫舌，苔黑干焦——热毒深重、津液大伤
白润，青舌，白润苔——阳衰寒盛、气血凝滞
淡白，无苔淡白舌，无苔——久病阳衰、气血俱虚
透明，淡白舌，无苔——脾胃虚寒
变薄白中无，淡白舌，中剥苔——气血两虚、胃阴不足
白，淡白舌，白苔——阳气不足、气血虚弱
白腻，淡白舌，白腻苔——脾胃虚弱，痰湿停滞
灰黑润滑，淡白舌，黑润苔——阳虚内寒、痰湿内停