健康的标准

健康标准：什么是健康，如何评估一个人的健康状态，标准是什么?

一、阴阳平衡

1、正常人应该是额凉肢暖(手跟脚都是暖的，手的温度比额头高，凡是凹的地方温度高，凸的地方温度低)
2、腋下体温36.5°-36.8°是正常，低于36.5°阳气不足，高过36.8°是低烧
3、健康人冬天耐寒，夏天耐热；爱笑，正常小孩一天会笑170次以上，不爱笑不爱说话，是属于阳气不足，跟内向无关，阴气过重
4、精力充沛：跟气血有关，晚上睡觉的目的是把白天消耗的气血补回来
5、爱运动：阳气足是停不下来，喜欢往太阳的地方走，向阳而生
6、出汗：跟普通人穿的衣服差不多，运动出汗，出汗后很舒服属于正常，如果年纪大了，腿又老是出汗，肺还不好，肩颈还难受，就要小心肺癌。
7、运动不出汗属于阳虚；晚上出汗、盗汗属于血虚；稍微动一下就出汗属于气虚；一吃饭，脖子就出汗；睡觉出汗，有积热。百分之六七十的人肩颈痛属于消化系统不好，百分之三十的人是受了寒凉。

二、睡眠好的标准:

1、亥时(21:00-23:00)就有困意
2、躺下5-10分钟能入睡，阳气足。
3、不爱做梦，做梦也是美梦，做恶梦是身体毒素多
4、晚上不醒，就算醒了马上能睡着
5、早上不赖床，不用闹钟，自然醒，白天有精神

三、大便好的标准

1、卯时（5～7点）有排便的感觉，现在很多人懒，多睡一会，没有留时间酝酿和排大便，早上太急有其他事情去做就容易没便意。
2、蹲下就排，三五分钟，不粘马桶，颜色香蕉状，香蕉型，没恶臭味，浮出水面；大便粘马桶是湿重；排不干净是肠燥，肺气不足

健康一定是有标准的，所以调理一定是跟标准放在一起的。