秋季进补：如何既享美食又防肥胖

秋天来了，人们常说要贴秋膘，但现代生活真的需要这样做吗？传统进补讲究的是适量和均衡摄入营养，而非暴饮暴食。选对食材，多吃富含蛋白质和维生素的食物，还要注重适量运动。心情和作息也同样重要。了解这些秋季养生秘诀，你才能既享受美食，又保持健康体态。