173 《掌控习惯》：如何养成好习惯，并戒除坏习惯？

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最近状态不大好，找来一本《掌控习惯》，看完之后，发现还不错。和大家分享一下。

这本书不厚，文字轻简，结构也很清晰。有一些书是把简单的问题复杂化，这本书则是相反，既有习惯方面的行为心理学的知识，也有实操性的建议和步骤。

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如果你虽然想读书，但很多时候并不知道读什么；有读书的习惯，但没有系统阅读的经验和方法；日常生活中找不到读书的伙伴；想要阅读好书，却不知道从哪入手……

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写作者，书评人，视频博主，【不止读书】播客主播。出版新书《不止读书》刚刚上市。

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井底窥天
习惯确实是复利，长期坚持能带来巨大成果，每天多读10分钟，一年就能读60多本书，知识积累会有质的飞跃
擒贼先擒王某某
好习惯很重要，但养成真难，有啥简单易行的小技巧不？
懒猫小阿秋
养成习惯需要多长时间？21天还是66天？还是因人而异？
木公英漫
养成好习惯需要耐心和毅力，之前想培养早起习惯，总半途而废，问题在于没找到适合的方法，没坚持到习惯形成，以后设置合理小目标，慢慢来
koro
好习惯养成要有耐心，有信心，比如健身，从一个比较讨厌的行为，到现在想去打打比赛，对我来说是个长期过程，当然也像这本书说的，选一个离家近方便的健身房，一群爱好健身的伙伴，经常看看比赛明确自己撸铁人的身份很重要。
月亮指挥官卡维
介绍读书营，说明习惯重要性
老煎饼
养成习惯的四步：显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦，哪步最难？
小甜甜布兰甘
想学外语但总坚持不下去，养成好习惯咋这么难
蓝色大门和柜子
把习惯和身份联系起来是个好方法，想养成写作习惯，可以先认同自己是作家，不过文笔不好，这样想会不会有点自欺欺人
Luck年年又年年
难以坚持好习惯，容易养成坏习惯，坏习惯快感即时，好习惯回报周期长

不止读书