012：第二章 如何达到全然宁静★往内看

身心宁静之道：内观与外寻的抉择思维能左右身心状态吗？负面情绪种下病根，快乐源于内观。负面情绪如何破？学会不让邪曲之心操控，活出自在健康。往外求，是欲望循环；向内探索，才是宁静之源。我们总向外寻求短暂快乐，却不知那背后是更深的痛苦。生活常态，苦多乐少，因追求快乐时，痛苦相伴。何解？转变视角，拥抱当下幸福，不追天涯幻影。别待失去才懂珍惜，活在当下，才是心灵解脱的关键。

02:15 从负性情绪到内在的喜悦：寻找内心的平衡之道

04:18 解脱之路：从追求快乐到寻找内心的宁静

06:19 寻求快乐的痛苦之旅：人生的追求与遗憾

08:20 追求快乐的痛苦：生命的向外追求与幸福的身边流逝