第十八节 三焦经21:00-23:00值班《简单的每晚泡脚，你泡对了吗》

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我们大家经常说五脏六腑，而且呢通过前面一些课程的学习，大家现在也都知道，每一个脏都有一个腑跟它互通表里，那你有没有觉得很奇怪？明明我们只有5个脏，怎么多出来一个腑？那多出来的这个腑，就是我们今天要学习的三焦经，三焦经通百脉，这条经络管着全身的健康，所以有三焦经不通，百脉俱损慢性病缠身，这样一个说法，那为什么这么说？听完今天的内容大家就明白了，三焦经在哪个时间为我们的身体工作？他都管些什么？那在他工作的时间段又需要我们怎么去配合他。三焦经跟心包经互通表里，在每天晚上的九到十一点为我们的人体去值班，全身气血呢在这个时间段流注于三焦经，这个时间段最适合泡脚，为晚上的睡眠做好提前的准备。
在冬天，相信大多数人都经历过，如果腿脚不暖，那整个晚上是翻来覆去都睡不着，相反如果腿脚热乎乎的，很快你就能睡着，而且睡眠质量非常好。所以晚上有睡眠障碍的朋友。养成每晚泡脚的好习惯，一定会对他的睡眠有非常大的帮助。不过大家要注意，很多人有个误区，觉得泡脚呀泡得越久越好。冬天由于泡脚非常的暖和又舒服，有的人一泡就泡个把小时，由于皮肤在热水里面泡着，毛孔遇热呢就会张开，所以说泡脚泡得太久了，水气就会顺着打开的毛孔进入身体，反倒加重了湿气。所以泡脚呢最好泡20分钟左右，不要时间太久。我曾经有个朋友，给我打电话，他说为什么我最近总是出现胸闷气短头晕，你帮我看看是哪里出了问题。当时我就问他之前有没有出现过这些现象？他说没有，我说那为什么你会突然出现这种现象？最近这段时间每天都做什么跟之前不一样的事呢？他仔细的回忆了一下，突然想起来，他说前段时间跟着网上学了个排寒湿的动作，晚上泡脚的时候用个毯子把腿连那个盆包起来，这样呢由于水的温度比较高，每一次都可以泡到大汗淋漓，当时觉得很舒服，以为出汗了就是排湿气了，很高兴还说这个排寒湿的效果还挺好用，不用花钱。但是过了一段时间之后就频繁的出现头疼，甚至有点胸闷的现象，那这是怎么回事呢？就是因为他接连出大汗，导致身体的营养随着汗液排出，过度的耗散了气血，而且呢长时间的泡脚，下肢的血管遇热膨胀，大量的气血下行，到了腿脚部。身上的气血呢总共就那么多，你这个地方多了，另外一个地方肯定就会少，因为分流了嘛，这样呢，就导致供应头部的气血减少，血上不去脑。也就是我们经常说的大脑供血不足，那大脑吸收不到气血氧气，肯定是会发出来头疼头晕的信号。所以说凡事有度，如果要出汗，也是后背微微发汗即可，切不可出大汗。一旦出汗要快速的擦干，包括洗完脚之后也要立马擦干，不能晾干。因为你刚热水泡过脚，在温度的作用下，脚上的毛孔是打开着的，停止出汗后在凉的过程中，凉气也顺着打开的毛孔进去了，可能会适得其反。这些都是生活当中的一些细节。在不知不觉的情况下，很多人都会忽略他，心想天天排寒湿，怎么还有会有那么多寒湿？他不知道是，错误的方式，反而导致身体里面的寒湿更多了。泡个脚有错吗？没错，这个事儿本身没错，但是呢泡脚也得泡对方式对不对？中医讲三焦者决渎之官，水道出焉，这句话是什么意思呢？就是说三焦经通利主管全身的水液通道，与心包经相表里。三焦经在六腑里面属于一个孤府，没有独立的器官，他包裏了整个腹腔，也就是说五脏六腑都在三焦里包含着，三焦经是连接全身五脏六腑的通道，如果说把身体比作是一个国家，那三焦经就好比是这个国家纵横交错，四通八达的公路交通，我们身体的水分气血都靠着这个四通八达的三焦网络来输布到各个边角区域，他就是五脏六腑之间的联络，大家看我们的五脏六腑仿佛是谁跟谁都不挨着，但是他们中间呢，就是因为有三焦这些通道才可以相生相克，相互作用。所以三焦经的通畅直接影响五脏六腑的健康。之前我们就学过，大家都知道五脏天生什么样就什么样，它不会动，五脏的营养呢全靠这六腑来给它输送。所以六腑不可不通。对于活着的人来说，六腑比五脏更重要，那它既然是通道，通道是不是就得保持通畅的状态？那如果不通畅了会怎么样呢？我们简单来了解一下，上，中，下三焦通道如果不通畅，会给身体带来什么样的一些现象？首先了解一下上焦，也就是咱们的心肺所在的区域。中焦呢是脾胃肝胆所在的区域，而下焦呢是肾脏、膀胱、子宫等等脏腑所在区域，有这样三句话来形容三焦的环境。说上焦如雾，这个意思就是说上焦是非常干净的，因为我们身体在小肠温度的作用下，水分会汽化上升，所以呢上焦都是过滤出来的，非常干净的一个环境。同时也就意味着，如果下焦的水，气化不上来，那上焦的身体及脏器就会出现燥热的现象。第二个，中焦如沤，这是什么意思？其实大家看一下中焦所在的那些脏器，横跨肝胆、脾胃，全部都是消化器官，就知道沤是什么意思了，就是食物发酵变化的意思。第三下焦呢如渎，大家看下焦是子宫、大肠、膀胱等器官，都是一些食物残渣、浊水浊物存在的地方，所以下焦的环境是相对比较脏的一个环境。把咱们的三焦腹腔，比做是一栋三层楼，那最上面心肺所在的区域呢就好比是三楼，大家都知道心是一个产生热量的脏器，我们身体的温度都来自于心脏，心脏的跳动给我们产生热量，心又属火。三楼呢咱们暂且把他理解为火，一楼呢有肾水，在下面比较凉，我们可以把理解为水，那二楼呢，就是连接一楼和二楼的中间通道，正常情况下呢三楼的热量可以下到一楼来，一楼的水呢也可以调到三楼上去，热量跟水之间相互平衡，人的身体就能处在一个比较健康舒服的状态，。可以如果中间的二楼阻塞不通畅了，那会出现什么样的情况呢？三楼火的热量下不到一楼，一楼的水也上不到三楼去，这种情况呢，三楼上面只有火它就会一直热，而下面一楼呢只有水就会一直冷，也就是说水跟火分家了，其实就是中医讲的水火不能济济。那么身体就会出现两极分化的一个状态，上半身呢热一直上火，比较容易出汗，而腰部以下尤其是双腿容易冰凉，怕冷，也就是我们最经常遇到的一种现象，叫做上热下寒。如果遇到了这种情况，找到中间二楼通道堵塞的原因，先从打通中焦着手，很容易就能解决问题。这就是咱们平常说的上热下寒，这种人呢由于热量全部聚集在上半部下不来，比较容易出现类似于上火的一些现象，也就是我们经常说的上焦火，症状都有哪些呢？有耳鸣，眼角疼痛、口干舌燥，呀咽喉肿痛，包括头昏脑胀等等。我以前呢遇到过一个姐姐，她连吃个红枣都会上火，像这种呢就是典型的上焦火大，包括有的人头面部总是容易出油出汗，像有的小孩，动不动就扁桃腺炎，其实很大部分原因有可能就是，二楼中焦的通道不通畅，继而引起的上焦火大。其实以后再遇见这样的情况，第一个动作就是先打通出口，把下面的淤堵先打开疏散。那第二个呢就是疏通中间的通道，让上面的火呀能下来，下面的水呢也能上去，简单有效，很快就能缓解这些假上火的现象。如果是平常不爱喝水的人呢，再辅助多喝一点热水，那效果就会更快。这些就是上焦不通了之后会给我们带来的一些现象。那我们中焦下焦不通，又会给我们的身体带来哪些问题？我们下节课继续。
今天了解了三焦经是如何工作的，以及在他工作的时候，我们应该配合他做什么？比如泡脚的方式方法，我们可以帮助身边的家人去提前规避风险。把这节课分享给他们让我们一起健康一起美。