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第19章：睡前铁律：不争辩，不玩游戏，不查存款
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最大限度的避免在睡前进行任何时情绪紧张的活动。
严格规定日程界限，晚8点后，不接受任何打扰。
我的睡前心绪放松小窍门
以上内容来自专辑
重启吧！我的健康人生
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第20章：咖啡虽好，但过了中午不能贪杯
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第19章：睡前铁律：不争辩，不玩游戏，不查存款
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第18章：遵循生物钟，晨起神情气爽，夜晚入睡香甜
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11:26
第17章：沐浴晨光，身心体验“早起的奇迹”
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13:28
第16章：夜间光线“零容忍”，睡眠质量显著改善
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第四部分：睡眠
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第15章：叫醒“昏昏欲睡”的屁股，让腰酸背痛无处遁行
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第14章：极限运动让愉快感爆棚，更能改善健康
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第13章：高强度锻炼10分钟，胜过低强度锻炼1小时
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第12章，每一次收缩肌肉，身体的抗炎能力都在增强
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