第17章：沐浴晨光，身心体验“早起的奇迹”

每天早上至少花20分钟时间户外活动（不要带太阳眼镜）。
20分钟早间户外：工作高效，焦虑缓解。
我的7个拥抱清晨小妙招：
选择两三个适合自己的方法。
○在花园里或是坐在窗边享受你的早茶或咖啡。
○如果你一定得在早上开车，那么请在离目的地有10分钟步行距离的地点下车，步行走完剩余的路程。
○从距离目的地800m左右的地点下车，步行走完剩余距离。
○如果在早晨外出购物，尽量在远离超市入口的地方停车。
○可以考虑养一只狗，每天早晨牵着小狗外出散步。
○可以尝试在上午通过外出散步放松