餐桌上的营养秘籍：打造健康饮食的秘诀

本文介绍了深色蔬菜中丰富的维生素，以及高血压病人饮食注意事项。然后深入探讨了开发营养配菜、新菜品应遵循的五大原则，包括酸碱平衡、营养互补、食物多样性、新品蔬菜资源的利用和适量饮食。最后，提供了一日三餐的详细饮食建议及具体食谱，让你的餐桌更加健康和多样化。你会发现，各种富含营养的食材如何互补，如何吃得更健康。