序言：休息，饮食，运动，睡眠，均衡互通的健康观，效果何以如此出人意料

序言：休息，饮食，运动，睡眠，均衡互通的健康观，效果何以如此出人意料

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健康与疾病根源，科教科书不会告诉你
身体部位各自为正，咔----系统崩溃
不吃药治愈：失眠，头痛，免疫低……
健康四步法；
休息
饮食
运动
睡眠

以上内容来自专辑

第七章：吃五种颜色不同的蔬菜，肠道微生物组实现平衡
23725:09
第六章：糖连锁效应，让我们虚弱甚至短命
23122:03
第二部分：饮食
21612:59
第五章：每天全家人围坐进餐，那是获得平静的珍贵时光
21010:46
第四章：5分钟静息练习，专注工作，让精力更旺盛
26322:28
第三章：睡前写感恩日记，第二天收获积极好状态
22007:14
第二章：每周一天“网络戒断”，不刷手机的生活充满惊喜
26918:00
第一章：每天15分钟“自我时间”，效果立竿见影
43729:04
第一部分：休息
35805:10
序言：休息，饮食，运动，睡眠，均衡互通的健康观，效果何以如此出人意料
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主播信息

显光61

你想要的未来，在你最不想做的改变里！感恩遇见！

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