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禅修需要固定的参考点
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观呼吸
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懂得呼吸,让你更贴近生命
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禅修需要固定的参考点
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第七章如何调心?为什么要集中注意力?
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第六章如何调身?
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深入体会呼吸中的无常
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呼→吸→呼→吸
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将心专注在每一个改变的瞬间
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让心与当下结合
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当心跑开时怎么办?
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当我们准备好,我们就会到达那里
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