222、焕新秋季，必尝三宝！酸果助力，安眠降火【话里话外话健康】

秋季降临，告别炎炎夏日，迎来清凉与丰收。南北各异的气候，让果实成为时令宠儿。中医智慧告诉我们，秋天要顺应自然，品尝酸甜水果，助阳气收敛，滋阴降火。哪些水果能成秋季养生佳品？比如，葡萄家族色彩斑斓，紫葡萄护眼护肤，黑葡萄抗疲劳，红葡萄活心血，绿葡萄润肺止咳。动手做葡萄蜂蜜膏，便捷滋养，美味升级。还有猕猴桃，小小身躯藏着大大能量，助眠降火，维C满满，变身干果亦是零食优选。别忘了山楂，酸爽开胃，消食化积，自古便是食疗良方。简单烹调，山楂饮温暖胃肠，助你好眠。不止于此，更多应季水果等你探索，根据体质巧选择，让这个秋天成为身心滋养的黄金季节。滋补正当时，莫失良机！

02:03 秋季必备，酸酸甜甜的果子，解决入睡难题、上火困扰！

04:06 葡萄的多种颜色与营养功效：紫色、黑色、红色和绿色的葡萄分别有哪些作用？

06:08 秋季必吃水果：青色葡萄和猕猴桃的滋阴润燥功效！

08:12 秋天最适合吃的水果：猕猴桃与葡萄蜂蜜膏的美味滋阴效果！

10:12 酸甜可口的猕猴桃干，营养美味居家旅行必备小食！

12:16 山楂：秋季最佳酸果，养肝血、化积石，促进消化！

14:16 秋季滋补必备：山楂红糖水与雪梨苹果山楂水的妙用

16:18 错过这个季节，再等一年！最佳补益水果的季节来了！