“秋老虎”来袭，如何安心养生过秋？

秋老虎来临，炎热、干燥、温差大困扰着人们的生活。该如何应对呢？防暑不能忽视，避免在烈日下长时间活动，多饮温水。润燥是关键，多吃银耳、百合、梨等滋阴润肺的食物。调节起居，早晚及时添衣，确保充足睡眠。保持平和心态，通过阅读、冥想等方式放松自己。掌握这些养生要点，安然度过秋老虎时节。