反安逸，坚持运动

Day941【8月26日 分享】
心存善良一切皆美好！
爱朗读、爱生活、爱自己，欢迎来到九雅雅言会“爱生活”朗读社，我是～～，今天为大家朗读分享：反安逸，坚持运动

庄子有言：“无情者，言人之不以好恶内伤起身，常因自然而不益生也。”

人一旦放纵自我，选择令你愉悦之物，终有一日将加害己身。在快节奏、高压力的现代生活，人们常常被俗人俗事所困扰，忽视了自己的身心。

真正的养生之道，往往需要我们逆着人性的本能。

唯有如此，方能呵护好身体，滋养你的心灵。

古语有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

惰性，无论什么时候，都是一件很可怕的事。

很多人为了短暂的舒适安逸，选择一味的放纵自己。

殊不知，种种放纵，终将付出惨重的代价。

他人在汗水中追逐健康时，有些人却沉溺于短暂的舒适；

他人在塑造完美身形时，有些人却在享受高热量的诱惑；他人在为健康而努力时，有些人却在夜深人静时透支生命。

最终，有人享受着运动成果，有人在病榻上唉声叹气。

生活不会无缘无故地赠予我们任何东西，每一份收获都伴随着相应的付出。

你所渴望的每件事物，都需要你等量的投入。

有句话说得好，“跑步能治百病，运动能解千愁。”

食百药不如行百步。经常运动，强身健体，身体才能保持一个好状态。

中国最后一位伟大的儒家学者梁簌溟先生，享年95岁。

他的长寿之道在于节制饮食和积极运动。

在85岁之前，梁先生经常外出锻炼，他喜欢在北海公园慢跑和练习太极拳。

到了90岁之后，他更多地选择在室内进行活动。

每天清晨5点，他准时醒来，在床上认真地进行一系列体操动作，如伸展、踢腿和转动颈部。

即使在阅读和写作的间歇，梁先生也会放下笔，伸展一下身体。正是这种坚持不懈的运动习惯，使得梁先生在90岁时，依然能够声音洪亮地站在讲台上授课。

作家周岭说：“经常不动的人，体内犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内则像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”

战胜安逸心理可能并不容易，但或许你可以从锻炼身体开始尝试。

根基自己的身体情况，可以每天定制一个小计划：

步行30分钟，慢跑1个小时，完成一套有氧健身操，打一套太极拳，参加一节瑜伽课......

别因工作而疏于运动，别因安逸而疲于运动。运动，便是中年人养生最好的正途。

感恩遇见九雅《爱生活》朗读社，我是幸运的，也是幸福的，感谢您的聆听，今天的朗读分享就到这里，我是～～，欢迎您与我一起用声音美好生活！
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