林欣说《心经 》16.有关脑波研究

睡眠不足会让人做出错误决策、对痛苦更敏感。科学家研究发现，大脑时刻产生脑波，脑波频率直接影响人的情绪和免疫力。高频GAMA波能提升记忆和专注力，而ALPHA波则被认为是健康波，有助于创造力和自我疗愈。跳水天才全红婵能自如进入ALPHA波状态，从而在比赛中稳定发挥。要想掌控脑波，关键是放松自己、静心冥想，专注内在。掌握这些技巧，也许你能发现另一面的自己。

00:02:07:在贝塔波状态与Gama波状态之间的转换：意识提高与压力减轻

00:04:11:阿尔法脑波：连接宇宙能量与内在自我的唯一界面

00:06:12:活在当下：如何进入ALPHA波的脑波状态

00:08:17:超越头脑理智，探寻内心深处的自在状态