九九八十一难第一难是晕3D，遇到这种情况怎么办？

8月20日，《黑神话：悟空》上线后，知名游戏主播张大仙全球首吐的话题冲上热搜，引发网友热议。为啥玩游戏还会晕?“晕3D”和晕车有啥区别?遇到这种情况能吃晕车药吗?

8月20日，国内首款3A游戏《黑神话：悟空》正式上线，并刷屏各个社交媒体平台。据媒体报道，该款游戏发售1小时，即登上游戏平台Steam最热玩游戏榜首。同日，各大游戏主播也在游戏解锁之后，纷纷开启了直播分享天命人探险之旅。其中知名游戏博主张大仙在游戏过程中，出现了脸色发白，呕吐的症状引发网游关注。

这让网友担心起张大仙身体状况的同时，也有网友调侃道：“九九八十一难，第一难竟然是晕3D。”有网友表示，自己在玩3D游戏时，也出现类似的经历和症状。

所谓的“晕3D”，是一种叫“3D晕眩症”的症状(或者视觉诱发晕动症，以下简称为晕3D)，是指在玩3D电子游戏，或者使用VR时容易发生的晕眩症状。也叫模拟器病——因为这个症状最开始，是指飞行员或者驾驶员使用模拟器开飞机、开车的时候，感觉到的恶心、难受、呕吐症状。

3D眩晕症和晕车有一定的类似，但略有不同。

我们平时所说的晕车、晕船、晕飞机，被称作晕动症，它的成因跟感官不匹配有关——晕车的原因，是因为人的耳朵内的前庭器官引起的，这些器官的作用主要就是感受平衡和运动的变化。有些人的前庭器官比较敏感，这种刺激就会超过前庭器官的承受范围。这时候前庭器官就会向大脑传递很多杂乱的信号，大脑通过指挥身体产生眩晕感，逼迫身体停下运动保证安全。

举个例子，当人坐在行驶的汽车上的时候，人的身体跟车辆是相对静止的，所以人眼看车内的物体并不能感觉到自己在运动。但是我们耳朵中的前庭系统也能感受运动，并且在行驶的汽车上，前庭系统是可以感受到晃动和加速、减速的。

这样一来，眼睛收集到的信息和前庭系统收集到的信息不匹配，产生了冲突，导致人出现头晕、恶心、呕吐等症状。

3D眩晕症也是一种人体的自我保护措施。晕3D虽然和典型的晕动症完全相反：你明明坐着没动，但是眼睛里的世界却动了起来。

当我们玩3D游戏、看3D电影的时候，视神经感受到了大幅度和高频率的运动，本来如果游戏的画面不那么逼真，神经中枢会自动鉴别出运动的虚假性，并抑制视觉传来的神经冲动。但由于画面逼真，神经中枢信以为真，与此同时其他运动感受器官(如耳前庭器)却没感受到任何运动，这种情形对神经中枢而言是非常矛盾的。因此，神经中枢强烈地发出眩晕指令，希望人体能停下来，摆脱这种局面。再严重一些，就会引发恶心呕吐了。

“晕3D”如何才能缓解?

一是可以离屏幕远一些

坐得离屏幕远一些，玩的时候频繁看一看周围，让视野里融入一些房间里的物件，减少游戏画面的占比，同时可以把房间里的灯打开，照亮周围的环境。减少自己的沉静感，让大脑意识到，自己并不是在打游戏对战，而是舒舒服服地坐在椅子里。

在玩游戏时候如果一直看着水平方向，眩晕感还相对好一些，但如果在玩游戏时候，有 3% 的时间低头看自己的脚，那眩晕感会明显加重。尽量减少低头向下看这样的动作。

二是减少游戏时长

玩游戏的时间，会影响晕动症的症状，时间越长，电子晕动症的症状也会越严重。所以在玩游戏的时候如果感到眩晕想吐了，就应该适当休息一下。

三是对游戏进行设置，减少眩晕感

玩家可以通过调整帧数、开关动态模糊、调整视野范围、更改镜头灵敏度等对游戏进行设置。减少眩晕感。

此外，在玩游戏时，听音乐(听觉)、开个风扇吹点微风(触觉)，或者是准备一点好闻的气味(味觉)，都能有效减少“晕3D”的症状。

晕3D吃晕车药管用吗?

因为感官冲突过程中涉及不少神经信号的传递，或者组胺分泌引发的恶心，所以抗胆碱能、抗组胺类药物往往都能有效减少晕车，当然也能避免晕3D。不过，晕车药吃了会有犯困的副作用，所以一般人只是玩个游戏的话，应该犯不着去吃晕车药。

成都大学临床医学院附属医院医生表示，玩3D游戏头晕，大部分人可以吃晕车药，远眺和按摩也能缓解症状。

最后也和各位玩家提个醒：适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。