这本书关于什么?
这本书通过自我疗愈和心理学方法,帮助读者在面对抑郁和心理创伤时实现自我成长和重生。
在该声音里,你将听到:
1. 接纳自我:理解并宽恕自己的不完美。
2. 理解抑郁:认识抑郁症的特征和治疗方法。
3. 改变思维方式:调整不合理信念,重获自信。
4. 建立自我界限:明确责任,提升自我价值感。
5. 培养兴趣与爱好:通过有意义的活动恢复生活热情。
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