3分钟读《永远成长的苹果树》| 自我疗愈指南

这本书关于什么？  

这本书通过自我疗愈和心理学方法，帮助读者在面对抑郁和心理创伤时实现自我成长和重生。

在该声音里，你将听到：

1. 接纳自我：理解并宽恕自己的不完美。

2. 理解抑郁：认识抑郁症的特征和治疗方法。

3. 改变思维方式：调整不合理信念，重获自信。

4. 建立自我界限：明确责任，提升自我价值感。

5. 培养兴趣与爱好：通过有意义的活动恢复生活热情。