儿童与青少年健康：排除铅.铝，保护孩子的智力？

很多孩子铅含量超标，影响智力发育，我们该怎么办？远离污染源是第一步，但也有很多不可避免的暴露。补充钙、铁和锌这些营养素可以减少铅的吸收，保护肝脏、肾脏、肠道和神经细胞，提高排毒能力。增加高蛋白的摄入，防止便秘，促进肠道排铅，是关键措施。平时多吃水果、蔬菜，如苹果、香蕉、芦荟和山药等，帮助排毒。了解并采取这些措施，保护孩子的健康和智力发展。