儿童与青少年健康:聪明孩子的秘密饮食:糖与脂肪酸

儿童与青少年健康:聪明孩子的秘密饮食:糖与脂肪酸

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孩子早上课效率低?根源在于早餐。孩子大脑需要葡萄糖提供能量,但他们自身不能储存糖,转入学校后,很难保持血糖稳定,早上课效率变低。解决之道在于少食多餐,确保均衡营养,适量进食巧克力等补充糖分。此外,坚果和鱼类等富含必要脂肪酸的食物,能提升孩子智力,保持头脑灵活。了解更多关于大脑营养的知识,关注我们的详细分享。
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