过好今天，明日无忧的生活妙法

在世界著名心理学家的启发下，节目讲述了三个焦虑症患者的故事，他们因担心未来而陷入困境。通过琼斯的成功例子与其他心理学实验，节目揭示了大多数烦恼不曾显现的真相。主持人回顾名人名言和作家故事，强调活在当下的重要性，探讨如何通过行动来化解焦虑，提醒听众过好今天，别为遥远的未来而担忧，生活便会轻松许多。

00:02:04:放下烦恼，轻松迎接未来的每一天！

00:04:05:别再为未来焦虑了！烦恼本无根，不减自然无困惑

00:06:06:绝大多数的担心都是无用的，勇敢地迎接生活的挑战！

00:08:07:机会之门：四十岁失业后的重新崛起之路

00:10:08:活在当下：放下焦虑，过好每一个此时此刻

00:12:08:活在当下：过好每一天，征服焦虑

00:14:12:人生最高的修行：活在当下，享受生活！