《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》解读 | 如何让自控力不再溜走

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这本书关于什么？  

《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》探索了人类自控力的本质，揭示了我们在面对日常生活中的各种诱惑和挑战时，怎样能够更好地管理自己的行为和决策过程。通过凯利•麦格尼格尔精彩的洞见，本书不仅阐述了自控力的心理学和神经学基础，还提供了实用的策略和建议，帮助听众提升自我管理能力，实现个人目标。

在该声音里，你将听到：

1. 意志力的奥秘：从进化到神经科学

2. 自控力的极限：为何善行之后会有恶行？

3. 情绪低落的陷阱：为何压力让我们屈服于诱惑？

4. 自控的悖论：为何“我不要”力量有限？

适合谁听：

1. 那些经常面临抉择困难，希望提升自我控制力的人

2. 对心理学感兴趣，希望了解自控力背后科学原理的人

3. 面临压力和诱惑，希望能改善生活习惯和决策质量的人

4. 寻求个人成长和自我提升，愿意探索内在潜力的人

作者简介：

凯利•麦格尼格尔（Kelly McGonigal, Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家。她以其深入浅出的教学风格和对心理学研究的贡献而闻名。麦格尼格尔博士在心理学、神经学和经济学等领域融会贯通，特别专注于研究自控力、压力管理和个人成长等领域。通过她在斯坦福大学继续教育学院开设的《自控力科学》和《在压力下好好生活》等课程，帮助了无数人改变生活，实现了自我突破。