EP5 斜杠体育青年：肌肉是最强的免疫力，汗水是最好的护肤品

本期录制正值巴黎奥运会，对话坚持运动28年的“斜杠体育青年”历有为，一起聊了他从幼儿园开始，一路到成人之后到体育之路，一些非常基础又非常重要的运动理念，聊到了不同人的审美决定了他的生活方式是什么样的，以及成人、专业运动员分别如何制定自己的运动计划，儿童在体育运动中的不同阶段有何表现，父母应该如何引导，最后我们聊到了不同城市的体育文化、体育氛围，有为提出了自己的价值观：平等、平衡、平和。

如果你热爱体育运动，或者想要开始一项运动却迟迟未行动，如果你已为人父母，想带孩子开始体验运动的快乐，欢迎你收听这一期播客～

�️对话嘉宾

历有为，motivaKids联合创始人，儿童体育跑道的创业者，播客：多动阵｜Hyper Camp

01:12 28年体育之路，从幼儿园开始打小篮球、跳舞，到小学打乒乓球，中学开始接触力量训练，看《健与美》杂志，玩排球、篮球、足球。

转到加拿大读大学，进入学校橄榄球队，运动一直伴随着自己一路成长。

14:00 做任何事情都需要找到自己的动机，从事体育运动行业的动机是什么呢？

15:41 城市就是一个巨大的训练场

20:13 你的审美决定你的生活方式（lifestyle），同样的six-pack，是六块腹肌还是六瓶啤酒？

26:06 不同运动流派、种类如何选择？

27:20 分享成人的两种不同的周训练计划

32:44 对于想运动但是迟迟未开始行动的人，有哪些建议？

34:32 对于普通人和竞技体育职业运动员来说，做运动计划分别有什么区别？对于普通人来说，最重要的三项原则：多关节运动，在地面上完成，三个维度上的训练。

40:42 麦吉尔教授的三大练习

43:48 功能性训练与运动表现之间的关系，就像降龙十八掌是前面十七掌连在一起，运动表现就是各项功能综合在一起的外在表现。

48:50 教练就是儿童接触体育甚至社会的媒介，是一门语言。儿童在体育运动中的角色决定了他成人后，如何在社会团体中的角色。

53:00 有哪些因素会影响儿童在体育运动方面的兴趣和发展？父母在这个过程中应该怎么做？

1:00:13 最大的成就感：做儿童体育去引导小朋友的三件事。

1:04:02 影响一个城市运动氛围和体育行业发达与否的重要因素：硬件和人文环境。

运动员姿势 Universal Athletic Position

获得最佳休闲运动空间奖的场馆

参加第一个百公里越野跑

登山、足球的运动搭子

城市训练场

与小运动搭子们在一起

麦吉尔教授的三大练习

京都的孩子在土操场上跑步