22第三章/第三节开始与结束

第三章/第三节 开始与结束
（P282~284）

通过《思维本体学基础理论》（《思维现象基础研究》）的学习，我们知道“思维具有习惯性”，因此在开始实证前，如果我们能做好以下几项工作，就能使思维处于有利于实证的良好状态，并把这种状态习惯性地延伸到实证中，从而提高实证效率。
1.保持柔软心的连续性
实证是“相应”，只要我们能够与“思维根本状态”的大悲心相应，就能顺利进行实证，因此我们要高度重视和培养柔软心，要保持柔软心处于连续发展状态。为此，我们可以观想一些有利于培养柔软心的事情，比如：观想“护理受伤的可爱的小动物”、“看护稚嫩的小孩子睡觉”等等。我们要多设置一些这样的场景，交替进行观想，这样能够防止出现审美疲劳，能够让柔软心逐渐深化并充分发挥作用。
此外，由于在平时生活中，我们习惯于使用有意识思维，经常处于严重散乱中，因此尽管我们采取了以上措施，但如果仍然无法排除严重的散乱，这时候我们要在实证开始前一个小时左右，先观察自己的心情，对自己进行调整，直接排除严重干扰因素，使心情能够逐渐平静下来。
总之，我们要以采取“相应”或“直接排除散乱心”的方法使心情平静，使柔软心能够相续运作，这样当我们感到心情基本能够保持平静的时候，就可以进行实证了。这时候进行实证，就能使“选择性思维”这种有意识思维活动降低活动频率，使潜意识尽快发挥主导作用。
2.排除干扰，尤其是身体的干扰
古人云：胃不和则卧不安。食物如果难以消化，则容易刺激胃，迫使胃为了加强消化而不得不处于激烈运动状态。身体处于运动状态将导致潜意识无法正常发挥作用，睡眠是潜意识活动的一种表现形式，因此这将导致我们无法安稳睡眠。
不仅是胃，身体任何部位如果还处于活泼状态，都必将导致潜意识无法正常发挥作用，因此在实证开始前，我们要保证身体不受特别刺激，使身体逐渐处于平静状态。
3.制造“动极生静”，使潜意识发挥主导作用
在生活中，我们都有这样一种经验，那就是在繁忙的时候，我们往往会感到疲倦，不由自主希望能够停下来休息一会儿。这是“动极生静”的表现，是潜意识对我们的暗示，是潜意识开始发挥主导作用的标志。如果这时候我们能够顺应潜意识的这种暗示进行实证，就容易使潜意识在实证中发挥主导作用，从而使实证能够顺利、快速地进行。
在实证开始前，我们可以主动制造这种“动极生静”，从而使潜意识能够发挥显著作用，比如：我们练习太极拳，达到微微汗出，稍稍疲倦，然后再开始实证。当然要注意这些活动一定是有利于培养柔软心的运动，而不能是那些容易加重散乱心的活动。
总之，在实证开始前我们要从身心两个方面做好准备工作，这些工作从根本上说都是为了使潜意识发挥主导作用。“使潜意识发挥主导作用”，是我们在实证开始前一切准备工作的出发点，我们要按照这一目的处理好日常事务，并灵活机动地发明一些方法，使潜意识能够真正发挥主导作用。
我们的实证因为是在潜意识主导下进行，因此必须排除身体作用；同时由于实证能够使我们证入高级思维状态，而在高级思维状态时间过得飞快，我们往往能够不知不觉进行十几个小时。在这十几个小时里，身体始终处于非作用状态，这样在实证结束后，身体将需要一个过程才能逐渐恢复平时所具有的功能，恢复平时那种承受繁重工作的能力，否则身体将受到伤害，为此我们要做好以下工作：
随着我们逐渐进入当前这种思维状态，根据“心物一体”的基本原理，我们将恢复对身体宏观物质状态的体验和使用，也就是恢复平常对身体的感觉。这时候我们要缓慢睁开双眼，轻轻按摩身体，柔缓地活动四肢，然后再开始活动。当然不能马上进行激烈活动，不能马上做重体力劳动，也不要立即进食，不要到风大的地方。总之，一定要让身体适应一段时间，然后再像平时那样活动。