前言

你是否在工作压力下无所适从？
你是否感觉被生活折磨地身心俱疲？
你是否渴望放松点，可根本停不下来？
你是否一有点风吹草动，就寝食难安？
你是否很难允许自己放松享受片刻？
当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。
想要生活得更舒服，就要提升松驰感。拥有松驰感的人，才能生活得游刃有余。
本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理
学知识储备，教我们停下来思考自己过度内
耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯
性身心模式的原因。