各位听众朋友们,大家好!我是小R,感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享这份防中暑秘籍请收好
炎炎夏日,孩子们活泼好动,更容易成为中暑的“目标”。
为什么容易中暑?
孩子们新陈代谢快,体内产生的热量多,皮肤面积大,吸收的热量也多,加之汗腺发育不成熟,散热能力差,体温调节中枢还在发育中,调节体温的能力不够强,这些因素都导致孩子们更容易中暑。
哪些孩子容易中暑?
1.婴幼儿:尤其是一岁以下的婴幼儿,更容易发生闷热综合征和捂热综合征。
2.患有慢性疾病的孩子:比如糖尿病、尿崩症、甲状腺功能亢进等。
3.正在服用某些药物的孩子:比如α—肾上腺素、苯丙胺、抗胆碱能药物等。
4.超重或肥胖的孩子。
5.参加剧烈运动的孩子。
在什么样的环境中容易中暑?
1.高温高湿:气温超过35℃,相对湿度超过75%。
2.通风不良:闷热、密闭的空间,比如车内、空调房等。
3.强阳光直射:长时间在户外暴晒。
怎么预防中暑?
1.加强科普教育:学习预防中暑的知识,增强防范意识。
2.识别易感人群:关注孩子的健康状况和药物使用情况,加强监护。
3.评估环境风险:避免在高温高湿和强阳光直射的环境下活动。
4.进行热习服训练:逐步适应高温环境,提高耐热能力。
5.保证充足饮水:少量多次饮水,避免饮用含酒精、糖分过高的饮料。
6.穿着透气的衣物:选择轻便透气、浅色的衣服,及时更换汗湿的衣物。
7.避免过度包裹:婴幼儿的穿着应单薄透气,避免捂热。
8.合理安排活动时间:避免在烈日当头时进行户外活动,合理安排休息时间。
9.避免将孩子单独留在车内。
高温下活动有什么要注意的?
1.热习服训练:在儿童及青少年进行军训或者野外夏令营等高温气候下的活动时,建议预先开展相应的热习服训练,周期为10至14天。热习服训练的条件应尽可能模仿实际活动训练时的气候环境,逐步增加体力活动的强度和持续时间。
2.充足饮水:每20分钟饮用150毫升的冷电解质饮料或水。
3.良好休息:调整活动时间与休息时间的比率,保持凉爽通风的环境。
如果孩子出现中暑症状,家长应该怎么做?
“一搬、二降、三补、四转”是针对儿童中暑时的急救原则,旨在快速有效地进行救治,避免病情恶化。
一搬:脱离高温环境,将孩子迅速转移到阴凉通风的地方,如果条件允许,最好转移到空调房内。
二降:快速降温是中暑急救的关键。可以采取以下方法:物理降温,使用温水或冷水擦拭全身,放置冰袋在额头、颈部、腋下等部位,使用风扇或空调增加对流散热。浸泡降温,将孩子浸入冷水或冰水浴缸中,注意保护气道通畅,避免误吸和溺水。液体复苏,补充水分和电解质,可以使用口服补液盐或者静脉补液。
三补:补充水分和电解质,避免脱水。可以少量多次地给孩子喝一些常温的水或者电解质饮料,一次不要喝过多,以免引起恶心、呕吐等症状。
四转:对于重症中暑的孩子,应当立即送往就近的医院进行救治。
孩子中暑了,中成药管用吗?
中成药在中暑的防治中也有一定的作用,但需要根据孩子的体质和症状选择合适的药物,并在医生的指导下使用。
用于防治中暑的常用中成药有:
1.藿香正气水:适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,表现为头痛、无汗、恶寒、肢体酸痛、呕吐、腹泻等症状。但不适合因烈日暴晒引起的中暑。
2.人丹:适用于因暴晒导致的中暑,表现为头晕、恶心、胸闷等症状。但不适合婴幼儿和老年人服用。
3.十滴水:适用于中暑引起的头晕头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等症状,但不适合预防中暑。
4.风油精:适用于中暑引起的头痛、头晕,可以涂抹在太阳穴、印堂穴等穴位缓解症状,但不适合孕妇和婴儿使用。
中暑时,能用退热药物吗?
中暑发热是由于体温调节功能失常所引起的,因此宝贝中暑发热时,布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等退热药物无效,应避免使用。可以采取物理降温的方法,比如水浴、冷水擦浴或者放置冰袋等。
中暑的预防重于治疗,希望宝爸宝妈们做好预防措施,守护孩子,远离中暑!
非常感谢大家收听!好了,今天就科普到这里。我是小R,喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
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