这份防中暑秘籍请收好

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享这份防中暑秘籍请收好

炎炎夏日，孩子们活泼好动，更容易成为中暑的“目标”。

为什么容易中暑？

孩子们新陈代谢快，体内产生的热量多，皮肤面积大，吸收的热量也多，加之汗腺发育不成熟，散热能力差，体温调节中枢还在发育中，调节体温的能力不够强，这些因素都导致孩子们更容易中暑。

哪些孩子容易中暑？

1.婴幼儿：尤其是一岁以下的婴幼儿，更容易发生闷热综合征和捂热综合征。

2.患有慢性疾病的孩子：比如糖尿病、尿崩症、甲状腺功能亢进等。

3.正在服用某些药物的孩子：比如α—肾上腺素、苯丙胺、抗胆碱能药物等。

4.超重或肥胖的孩子。

5.参加剧烈运动的孩子。

在什么样的环境中容易中暑？

1.高温高湿：气温超过35℃，相对湿度超过75%。

2.通风不良：闷热、密闭的空间，比如车内、空调房等。

3.强阳光直射：长时间在户外暴晒。

怎么预防中暑？

1.加强科普教育：学习预防中暑的知识，增强防范意识。

2.识别易感人群：关注孩子的健康状况和药物使用情况，加强监护。

3.评估环境风险：避免在高温高湿和强阳光直射的环境下活动。

4.进行热习服训练：逐步适应高温环境，提高耐热能力。

5.保证充足饮水：少量多次饮水，避免饮用含酒精、糖分过高的饮料。

6.穿着透气的衣物：选择轻便透气、浅色的衣服，及时更换汗湿的衣物。

7.避免过度包裹：婴幼儿的穿着应单薄透气，避免捂热。

8.合理安排活动时间：避免在烈日当头时进行户外活动，合理安排休息时间。

9.避免将孩子单独留在车内。

高温下活动有什么要注意的？

1.热习服训练：在儿童及青少年进行军训或者野外夏令营等高温气候下的活动时，建议预先开展相应的热习服训练，周期为10至14天。热习服训练的条件应尽可能模仿实际活动训练时的气候环境，逐步增加体力活动的强度和持续时间。

2.充足饮水：每20分钟饮用150毫升的冷电解质饮料或水。

3.良好休息：调整活动时间与休息时间的比率，保持凉爽通风的环境。

如果孩子出现中暑症状，家长应该怎么做？

“一搬、二降、三补、四转”是针对儿童中暑时的急救原则，旨在快速有效地进行救治，避免病情恶化。

一搬：脱离高温环境，将孩子迅速转移到阴凉通风的地方，如果条件允许，最好转移到空调房内。

二降：快速降温是中暑急救的关键。可以采取以下方法：物理降温，使用温水或冷水擦拭全身，放置冰袋在额头、颈部、腋下等部位，使用风扇或空调增加对流散热。浸泡降温，将孩子浸入冷水或冰水浴缸中，注意保护气道通畅，避免误吸和溺水。液体复苏，补充水分和电解质，可以使用口服补液盐或者静脉补液。

三补：补充水分和电解质，避免脱水。可以少量多次地给孩子喝一些常温的水或者电解质饮料，一次不要喝过多，以免引起恶心、呕吐等症状。

四转：对于重症中暑的孩子，应当立即送往就近的医院进行救治。

孩子中暑了，中成药管用吗？

中成药在中暑的防治中也有一定的作用，但需要根据孩子的体质和症状选择合适的药物，并在医生的指导下使用。

用于防治中暑的常用中成药有：

1.藿香正气水：适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，表现为头痛、无汗、恶寒、肢体酸痛、呕吐、腹泻等症状。但不适合因烈日暴晒引起的中暑。

2.人丹：适用于因暴晒导致的中暑，表现为头晕、恶心、胸闷等症状。但不适合婴幼儿和老年人服用。

3.十滴水：适用于中暑引起的头晕头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等症状，但不适合预防中暑。

4.风油精：适用于中暑引起的头痛、头晕，可以涂抹在太阳穴、印堂穴等穴位缓解症状，但不适合孕妇和婴儿使用。

中暑时，能用退热药物吗？

中暑发热是由于体温调节功能失常所引起的，因此宝贝中暑发热时，布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等退热药物无效，应避免使用。可以采取物理降温的方法，比如水浴、冷水擦浴或者放置冰袋等。

中暑的预防重于治疗，希望宝爸宝妈们做好预防措施，守护孩子，远离中暑！

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。