vol.14 避免陷入日常抑郁：再谈自我、友谊、亲密关系
Hello，大家好，欢迎收听三文鱼第 14 期节目。虽然三文鱼更新频率降低，但是我的另一档播客【宇宙乘客】可是像小鱼甩籽般的噗嗤噗嗤更新，还没有关注、收听的朋友也可以在听完这期节目后移步宇宙乘客哦，感谢大家的关注。今天我想和大家聊聊最近 1、2 个月的一些想法和在做的事情，算是一个音频日记本，在讲述的时候可以再次引发我的思考，也让你们感受下我的幽默，小姨 aka 喜剧人（不是
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本节目长期欢迎品牌合作～一起搞点好玩有意义的事情哇！
时间戳
01:15 2024 是健身之年，根据自己的身体、心理状态，科学、快乐、可持续地去瘦下去
03:50 坏心情、压力、暴躁都会让你的皮质醇分泌更多， 会影响减重进度，也会影响你的代谢、免疫系统、心理、睡眠等问题
05:50 知成年人的世界如果想做成一件事，付出是必要的，是躲不过的，所以，就不和生活耍心眼了
09:30 85-90左右出生的这一代年轻人，压力大爱卷自己，既想放松，又不敢完全放松，叹气
12:00 35 岁来到了女性生育选择的转折点，对于想生育的女性来说，冻卵就变成了一个可操作的 PlanB
15:15 最近看到一个新词叫：中等朋友 the medium friend，它是个英语俚语，我看到这个词语的时候，我就喜欢上它了，它一点都不不冒犯，同时我也觉得它不带贬义，而且它真的可以概括那些「不是最亲密的朋友但也不是最疏远的朋友们」
20:00 我不想让自己为了害怕失去朋友而去做一些「虚假」社交，比起恐惧和害怕失去，我觉得真诚更重要
24:50 我们总是认为，找到爱的人我们就会获得幸福，这是最大悖论，找到爱情最重要的一步其实是学会如何在爱情之外获得幸福
27:30 在我过往的经验里，我拥有的更多的是经历，而不是关系。因为经历是短暂的，只会带来一阵强烈的快感，然后消失的无影无踪。关系是持续的，但关系的持续是需要双方共同建立起来的
29:30 我们不要给爱赋予太多特殊的意义，因为你给它赋予太多意义就会导致很多女性害怕孤独，然后开始对一个人上瘾，进入循环的额创伤中
30:00 筛选伴侣机制：1: 钦佩 2: 相互吸引 3: 承诺 4:兼容（这一趴全是重点）
35:40 性感，高大、魅力、自信、迷人，这些都不是作为一个好伴侣的特质。可信，善良，忠诚、善于沟通、慷慨等等才是一个值得信赖伴侣的特质
38:00 不要把如此平凡的男人绑在自己身边，大可不必
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泳者之心
主播｜文字｜后期
小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京
音乐
开头曲：Mr.Angel（Tommy Newport）
片尾曲：国际歌（那英）
歌单分享
最近做了一个歌单，我觉得十分不错，在持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。� Fuzzy Feeling
合作
邮箱：xserioustudiox@gmail.com
- tiffany卓玛小鸭
讲得很好，
谢谢姐妹 - IAmShuuuu
中等朋友the medium friend感觉是现在身边最坚实的一群人hhh，因为任何形式的亲密关系都会需要很多精力去维护，不远不近就刚刚好~
宇宙乘客 回复 @IAmShuuuu: 是的！
- 芝麻开花我开门
爱情观挺迷茫，怎么判断感情值不值得投入？互相喜欢真的够吗？
宇宙乘客 回复 @芝麻开花我开门: 互相喜欢是基本，不是衡量的标准。当你在关系里有情绪了，开始觉得值不值得的时候，大概率就是不值得了。
- 轻歌abc
结尾歌曲很好，很多年没听过了，没有什么救世主，必须靠自己努力。
- 何几意
有事没办法赴约 那就直说 我每次都会直说 我相信我选择纳入我朋友的人会理解 如果不能 我会觉得这也是一种筛选 总是会有新的人和事填补
AI小助理 回复 @何几意: 小助理这就去通知主播,欸嘿,感谢您的理解,我们会尽快补回哒
- 是麦麦的麦麦
焦虑减重对皮质醇有影响吗
宇宙乘客 回复 @是麦麦的麦麦: 有 但又根据个体不同影响的程度也不同
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大部分女性其实都没钱冻卵的
宇宙乘客 回复 @不要回复浪费时间记住: 是的，最新一期节目 14 号凌晨上线，讲的就是冻卵。如果你感兴趣明天可以听听看。我们也讨论了「冻卵」是否是精英女性的选择。