1.6.0 第六章每日情绪日志

1.6.0 第六章每日情绪日志

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以上内容来自专辑

1.5.3 重要的笔头工作
7606:58
1.6.0 第六章每日情绪日志
8326:12
1.6.1 第一步写下令你难受的事件
7703:44
1.6.2 第二步圈出消极情绪
9003:01
1.6.3 第三步识别消极想法
6502:57
1.6.4 第四步识别出想法中的认知扭曲
8000:53
1.6.5 想出积极想法
5901:49
2.7.0 第七章发现自我攻击信念
6407:11
2.7.1 向下箭头法
5708:11
2.8.0 第八章如何调整自我攻击信念
7400:53

主播信息

一尾愚ayu

愿用声音治愈。 B站同名。

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表6-3 玛莎的每日情绪日志（一）
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表6-6 玛莎的每日情绪日志（三）
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表6-5 玛莎的每日情绪日志（二）
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表6-4 玛莎的认知扭曲
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表6-2 认知扭曲对照表
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表6-1 每日情绪日志
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每日情绪日志（续表）（空白）
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每日情绪日志（空白）

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