学会善待自己：拒绝无用的自我对话

      来自外界的负面评价会扎根于我们内心深处并形成自我否定，这些自我否定会深刻地影响我们的信心，甚至让我们感到绝望。

      拒绝无用的自我对话，就要学会善待自己，像好朋友那样和自己相处。