焦虑最怕的就是具体

焦虑是很虚幻的情绪像一头巨大的看不清模样的怪兽，而他的克星就是具体。

在遇到问题陷入焦虑时，可以这样细致的追问自己，我在焦虑什么问题？这些情况真的会发生吗？我现在能做什么准备？

这个一点点拆解的过程会让大怪兽变成很多只清晰的小怪兽。虽然怪兽还在，但至少我们可以一个个对付心里也会好受很多。