主播原声 ｜ 三伏天养生要决大盘点
防暑气
中医认为，暑性升散，伤精耗气，在大量出汗的同时，津液丢失，如果不及时补充，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。
防寒气
夏季长时间吹空调、吃冷饮无度，寒气在体内积累，久则损耗阳气，容易中气内虚，风寒趁虚侵袭导致疾病，以身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胃肠不适
防湿气
夏季雨水较多，天气潮湿，易因湿邪致病。或者喜欢吃油腻、重口味、甜食等，容易造成脾胃失调，就会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡等症状。
中医认为，暑性升散，伤精耗气，在大量出汗的同时，津液丢失，如果不及时补充，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。
防寒气
夏季长时间吹空调、吃冷饮无度，寒气在体内积累，久则损耗阳气，容易中气内虚，风寒趁虚侵袭导致疾病，以身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胃肠不适
防湿气
夏季雨水较多，天气潮湿，易因湿邪致病。或者喜欢吃油腻、重口味、甜食等，容易造成脾胃失调，就会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡等症状。
以上内容来自专辑
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用户评论
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- 妍妍睡美人
三伏天要注意養生
- 高个美少女
介绍的这些三伏天养生的方法都很好
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防暑气 中医认为，暑性升散，伤精耗气，在大量出汗的同时，津液丢失，如果不及时补充，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。建议 降低户外活动强度，缩短户外活动时间。上午12点至下午3点最容易中暑，避免太阳直晒。防寒气 夏季长时间吹空调、吃冷饮无度，寒气在体内积累，久则损耗阳气，容易中气内虚，风寒趁虚侵袭导致疾病，以身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胃肠不适、腹痛腹泻等为主要症状，老人、儿童以及体质较弱的人群要尤为当心。建议 夏季饮食不应过度贪凉，要多喝热茶，促进汗腺分泌。还要注意饮食的营养搭配。