养生视角丨熬夜后如何快速恢复
熬夜成常态，身体受累怎么办？今天聊聊科学补救法！
熬夜打乱生物钟，伤身又伤神，可有时难免熬夜咋整？关键是早餐：蛋白质、维生素、矿物质来一套，活力满满迎接新一天！小憩片刻，补眠要适度；优质睡眠，环境得宜，床垫枕头不可忽视。
轻运动激活身心，水分补给别忘掉。皮肤急救，保湿面膜眼霜来帮忙，清洁保养不可少。心态调适，放松做自己，音乐书香力量大。
记住，这只是补救，好习惯是王道，充足睡眠最宝贵。偶尔熬夜不慌，学会恢复很关键。共勉，守护健康，远离熬夜，活力全开每一天！
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用户评论
- 娅娅风声
月票支持啦！
夏末浅梦 回复 @娅娅风声: 太感谢啦，亲
- 娅娅风声
熬夜是难免的，但是要来听听主播的好建议，尽力弥补，保身体健康！
夏末浅梦 回复 @娅娅风声: 谢谢您的聆听和支持
- 丁当_素未谋面
每天都下定决心不熬夜，但是臣妾做不到啊
月票支持夏末浅梦 回复 @丁当_素未谋面: 是的呢，一样一样的
谢谢亲的聆听和支持 - 悠悠逐梦
熬夜真是一个坏习惯，我们大家还是要尽量保持良好的作息
夏末浅梦 回复 @悠悠逐梦: 是的呢
- 飘儿666
熬夜对身体有害，我们来听听主播给我们分享如何快速恢复吧
夏末浅梦 回复 @飘儿666: 确实呢，熬夜的危害可大啦
谢谢亲的聆听和支持 - 馨_姗姗来池
熬夜确实很摧残身体，你认为偶尔的熬夜，也会在不经意中伤害到你。这个熬夜后如何恢复的养生知识,来的太及时啦，赶紧学习起来
夏末浅梦 回复 @馨_姗姗来池: 谢谢亲的聆听和支持
- 相信随心
熬夜可以说家常便饭，想改又改不了
夏末浅梦 回复 @相信随心: 确实很难做到，不熬夜，虽然知道熬夜对身体的总总危害
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是啊，经常熬夜，最近晚上没吃东西，早餐我是要多吃一点，丰富一点
夏末浅梦 回复 @随心遇见你: 是的，这样坚持熬夜后的饮食，还比较健康