013.如何摆脱过度自省带来的内耗

【本期话题】如果摆脱过度自省带来的内耗


【本期感悟】首先我是我，其次是其次


【本期主播】卿枳、图南


【logo设计】图南


【录制制作】卿枳


【文字简介】图南


【后期剪辑】卿枳


【背景音乐】《爱给网》


【本期内容】


00:37本期主题


01:15问题一：什么时候会反省自己


01:18图南：第一种是父母的对比、言论、


02:43图南：父母的对比会令我产生自卑，自卑之中又会让自己产生反省


02:53：图南：第二种是周围朋友，良师益友的指正


03:18图南：自我适当反省


03:44问题二：对自己来说哪一种反省是比较好的


03:50图南：第二种


04:26卿枳：父母迫使反省与朋友迫使反省的差异是什么


04:28图南：父母的全面否定式行为很受伤


07:15朋友更加客观，更加另自己共鸣


08:01图南：希望得到父母的夸耀而更加有压力


09:27图南：分享考驾照的事情


13:32卿枳：分析父母逼迫的自省是不必要的自省


14:30卿枳：父母的人生也并没有那么完美，有些都是父母都没有达到的期许


16:48图南：内心深处只是想要一个人来无条件的支持和鼓励


17:26卿枳：选择性的听取支持人的话语，别人的支持只是加分项


19:09图南：想让父母了解真正对自己反而会让双方受伤


21:54卿枳：更多自我反省以及自我比较会产生自卑


32:36图南：学习屏蔽掉一些对自己负面的种种


35:34图南：要学习让自己满意就好


36:01卿枳：能量好坏以及内耗的波动会影响自身


37:03卿枳：抛弃了20年家庭的人值得被原谅吗


44:12图南与卿枳分析邻居姐姐的事情


47:02问题三：怎样才算一个适当的自省


47:08图南：屏蔽掉一些他人的评价；尽自己的能力就好


51:36卿枳：人首先是个独立的人


56:48 父母是孩子无法摆脱的亲密的人


57:40卿枳：适当的自省等同于精神内耗


60:00图南：总结感悟“寻找自己的里程碑”


61:31卿枳：总结感悟“不要将自省的权利落入他人手中”


【真心一话】


本期播客是我在考驾照期间非常焦虑的时候突然一瞬间思考到的话题，于是我在和卿枳讨论的过程中，敲定了这个主题。


在重新听此次播客的时候，我突然意识到有时候我们无法改变什么，就像自己穷尽其一生想要的都是年少不可得之物而碌碌无为。所以在卿枳的仔细分析并且耐心的复盘的时候，我突然意识到了我好像很久没有取悦自己了。我好像很久都忘记了另自己满意开心的样子是什么样子了。我一直都在尽可能的满足父母的要求满足各种各样的别人眼中我的样子，我都忽视掉了自己喜欢的是什么。


其实在这次播客录完之后，我就有在尝试屏蔽掉一些声音，尝试从内来问自己，尝试稳定自己的内耗比如看书，或者断网屏蔽掉短视频带来的冲击和教练。虽然不是百分百有用，但是确实让我更加的情绪稳定和冷静思考。


最后，希望我们都可以让自己满意自己，其他的都不重要，毕竟我和卿枳都一直在努力积极向上的自我完善，希望你也不要因为种种嘈杂而首先放弃了自己，或许你可能还没有发现，你走到现在已经很不错了。