《人体使用手册》66糖尿病患者的养生保健方法

科学性与实用性并重：该书在阐述糖尿病患者的养生保健方法时，既结合了现代医学的研究成果，又融入了中医养生的智慧，使得方法既科学又实用。糖尿病患者可以根据书中指导，在日常生活中轻松实践，达到控制病情、改善体质的目的。

感谢老师讲的非常好，把人体慢性病讲的通俗易懂，经络对我们人体的好处，脏腑对我们人体的影响，健康生活从早睡早起做起，正确的睡眠提供人体足够的造血时间，加敲胆经，按揉心包经，并且生活中自己也可以简单对身体－个保养。

按摩心包经，依照前面所提到的感冒的调理，按照不同的季节进行不同的经络的保健。同样，春天要加强肝身体好早起经的按摩，夏天则对应心经，秋天对应肺经，冬天则要加强肾经的按摩。早睡早起，可以更好的调理气血

饮食管理细致入微：书中对糖尿病患者的饮食管理给予了高度重视，详细讲解了如何选择低糖、低脂、高纤维的食物，如何合理控制碳水化合物的摄入量，以及如何通过增加膳食纤维来降低血糖上升速度。这些指导对于糖尿病患者来说，无疑是至关重要的。 运动与休息并重：除了饮食管理外，该书还强调了适量运动对于糖尿病患者的重要性。书中推荐了一系列适合糖尿病患者的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并提醒患者要合理安排休息时间，保持规律的生活作息

早睡早起，敲胆经使血气上升

血气能量充足 身体健康，根据不同季节对应不同经络

血气养生法，敲胆经，早睡早起

糖尿病的保健方法，非常受益，感谢老师分享

好好爱自己从读懂人体使用手册开始