21-第六周从事想法为真实和实际的,转化为让想法只是想法
以上内容来自专辑
- 22-第七周从苛刻的对待自己,转化为宽容与慈悲照顾自己2826:55
- 21-第六周从事想法为真实和实际的,转化为让想法只是想法4221:38
- 20-第五周从陷入、排斥感觉,转化为带着好奇看着感觉2014:44
- 18-第三周从由思考连接经验,转化为直接感知经验3317:08
- 19-第四周从试图改变事物,转化为允许事物本来的样子4315:05
- 17-第二周从沉浸过去和未来，转化为全然活在当下4314:30
- 16-课程安排 第一周跳出自动导航模式，转化为觉知选择的模式4014:49
- 15-第六章初级正念二阶课程目标训练(课前须知)+带教老师成长阶梯3905:24
- 14-第五章“止”的训练与意义22528:36
- 14-第五章“止”的训练与意义12715:23
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