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16-课程安排 第一周跳出自动导航模式，转化为觉知选择的模式
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MTPC正念训练手册
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17-第二周从沉浸过去和未来，转化为全然活在当下
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16-课程安排 第一周跳出自动导航模式，转化为觉知选择的模式
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15-第六章初级正念二阶课程目标训练(课前须知)+带教老师成长阶梯
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14-第五章“止”的训练与意义2
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14-第五章“止”的训练与意义1
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13-第四章如何写好正念日记
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12-第三章21个正念练习
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11-第八周正念生活(正念日）
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10-第七章无条件的善意（慈心）
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09-第六周无条件地接纳（正见）
23
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主播信息
宁静安详619
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