30天芳疗生活家第22天：来自土壤的黄金战士-姜黄

亲爱的小伙伴们，大家早上好！欢迎来到芳香主播训练营的第22天，让我们继续一起畅游在植物的芳香世界吧！前两天有个朋友问我，姜黄是不是生姜？当我告诉她不是，姜黄是印度咖喱里的主要成分时，她笑翻了，哈哈哈哈，姜黄到底和生姜啥关系呢？！我们今天就一起来看一看。姜黄与生姜虽然在名字上类似，并且同为姜科，但是属类有别，生姜为姜科姜属，姜黄则是姜科姜黄属，姜黄比生姜更加黄！：）姜黄全株植物非常美，叶子像我们熟悉的美人蕉，纹路顺畅雅致，花色也十分鲜艳美丽。但大多数时候，人们使用的多是姜黄的根茎部分。姜黄为印度阿育吠陀疗法中主要的药草之一，在印度被用作药物至少6000多年了，其根茎与精油悠久的历史，至今仍影响着现代的使用方式，被称为印度的藏红花，对肝脏和关节都非常的有帮助。马可波罗在他公元1280年的航海日记中亦赞扬姜黄。中药使用姜黄来净化血液、止疼以及巩固再生系统。夏威夷人将其作为神圣的康复草药。在巴西它被用于治疗毒蛇咬伤。由于姜黄根部中有丰富的姜黄素，具有较好的染色牢度和耐洗牢度，古代也多用来染色布料，称为「姜黄色」。近年来也掀起了姜黄色的时尚热潮。在姜黄的主要产地印度，当地人喜欢将姜黄根 磨出深黄色的粉末，如果是咖喱爱好者，对它的气味和颜色会非常熟悉，没错，姜黄粉末正是咖喱中，最主要的色泽来源，印度人对姜黄的应用炉火纯青，甚至煮粥的时候也会放一点姜黄粉。除了在美食烹饪中的广泛应用之外，姜黄也能改善肤色，印度人还喜欢在新娘出嫁之前，将姜黄粉、白檀香粉等，调和在一起包敷住身体，以此帮助调整皮肤更加的健康光亮，而且印度不论男女，在沐浴前喜欢用按摩油按摩全身，再使用姜黄来刷洗身体，对于深根在土地中的植物来说，不知不觉中都带有「草根」的泥土芬芳，而恰是这种芬芳，给我们带来内心的平静与踏实，看似扎根在地下，却有纯真无暇的内心，强韧坚持，饱含生命的真谛。【姜黄】精油透过蒸馏法来萃取。它含有两种独特的化学成分，姜黄酮与芳姜黄酮。此两种成分以其神经和情绪功效著称，使【姜黄】精油成为平日维护健康的主要用品，也成为当今较为时尚的保健明星成分。在2019年，姜黄不仅在时尚界成为流行色，也上榜荣登全球最受关注的食品原料，成为当年的网红食品，星巴克也因此推出了一款姜黄拿铁，据媒体报道，它的口感不仅更加清新，也能够帮助燃脂。 姜黄能促进正面的心情，内服和扩香都可获得其功效。姜黄能维护免疫系统，促进良好的免疫反应，在面对身体意外的侵害时，免疫系统能有更加强大的战斗力。也能促进洁净、滑顺和光亮的肌肤。每天使用姜黄可明显提升免疫力以及良好的血液循环。拥有多样功效的【姜黄】精油也能为您喜爱的美食增添风味。在加州大学做过这样的实验，他们找了40位年龄在51-84岁的中老年受试者，让他们每天服用姜黄两次，然后通过记忆的测试观察受试者的认知能力，最后发现这些受试者再认知能力上都有明显的进步。认知功能的下降，这种情况在老年人中非常多，会导致他们的日常行为能力下降，严重的也会影响到生活：一会儿忘记自己在做什么，一会儿忘记自己的东西放哪里了，一会儿又不明原因的沮丧、急躁甚至拒绝群体活动，性情大变，这些都是认知能力退化的表现。而姜黄能抑制淀粉样蛋白酶的沉积，从而抑制大脑斑块合成和沉积，从而支持健康的大脑。接下来看看姜黄的抗发炎能力。我们都经历过：皮肤表面的痘痘红肿、皮肤割伤、牙龈肿痛......发炎反应可以发生于身体各个器官和部位，其实身体有点炎症反应是好事，这样可以启动身体的防御机制，例如有细菌入侵了，身体就会调集白细胞去消灭细菌。例如久坐办公的人，身体某个部位会有疼痛，这些炎症反应都是身体给到你一个信号，告诉你要引起重视了，否则会引发长期的慢性炎症。【姜黄】精油的抗炎症作用来源于它作为精油的小分子性和靶向性，同时它又不会给肝脏、肠胃造成额外的负担。非常适合日常的保养。另外，大家都非常关心自己的身材管理、体重管理。这里有个小常识告诉大家，我们都知道胖子和瘦子差异在于脂肪细胞的数量和体积，但很少有人知道还在于脂肪细胞的颜色不同。脂肪细胞分为两种颜色：白色和棕色。白色脂肪细胞体积大，棕色脂肪细胞体积小。白色脂肪细胞的作用是把脂肪存储在体内，作为身体的能量供给（ji）；而棕色的脂肪细胞是负责分解白色脂肪细胞的，将它转化成热量，从而促进人体的新陈代谢。一点点的棕色脂肪就能燃烧大量的卡路里。在2015年的营养生物学研究的期刊中，有研究指出，姜黄能够改变脂肪细胞的成分，把白色脂肪细胞转化为棕色脂肪细胞，从而促进代谢。所以，我们平时可以把【姜黄】精油1-2滴放入温水或牛奶中饮用。这些功效全部依赖于姜黄中的有效成分：姜黄酮和姜黄素。姜黄酮是脂溶性的，所以它可以很好地和我们的细胞融合，姜黄素是水溶性的，人体大部分是水组成的。所以这两个成分能很好地帮助人体。我们使用的姜黄精油来自印度和尼泊尔，相比较而言，相同的种植条件下，尼泊尔的农民的生活会更加的困难些，这也是本着希望让精油瓶两端的人们的生命都能被赋予力量的原则的做法。姜黄素非常有益处，但它不太容易被吸收，也就是说生物利用率非常低，要摄入足够多的姜黄才能对人体起作用。我们吃的AO中的姜黄素的含量能达到45%，而一般技术只能达到20%。而AO中的抗氧化物，不仅仅有姜黄素，还有蓝莓粉、石榴果汁浓缩物、葡萄籽提取物、柠檬精油等强抗氧化物，如此，能非常有效地帮助我们的身体对抗自由基，帮助受损细胞的修复，换句话说就是抗衰老。而【姜黄】精油中的姜黄酮又能非常好地帮助姜黄素的吸收，因此，日常生活中，将两者强强联手，效果是可以加乘的。接下来，教大家【姜黄】精油的日常用法：1、清晨，姜黄精油2滴+1杯AO饮品，开启活力满满的一天。2、晚上，姜黄精油2滴+1杯牛奶，给身体充电，准备迎接明天的挑战。3、制作咖喱时，添加姜黄精油，升级味蕾体验。4、搭配轻盈、柠檬、柚皮各2-3滴一起服用，加速新陈代谢。5、加入保养品中护肤，或加入芦荟胶，敷在需要部位10-15分钟，每周3次，维持透亮有光泽的肌肤健康，缓解肌肤炎症。6、搭配雪松、迷迭香、薰衣草，椰子油，一起使用，洗发前按摩头皮10分钟，改善油性发质并改善脱发掉发。7、滴在牙膏上亮白牙齿，或加入盐水漱口，保持口腔的健康与缓解喉咙不适。8、搭配舒缓、冬青、柠檬草、薄荷精油，与适量椰子油混合涂抹在需要的部位，再用热毛巾热敷，缓解疼痛与炎症。9、和芦荟胶混合，敷在胸口、背上长痘的地方，处理痘痘。注意事項：不适合儿童内服怀孕妇女熏香或外用时请咨询专业芳疗师的建议记得我们分享的精油用法一定是达到CPTG等级认证的纯真调理级精油哦！好啦，通过今天的学习，你是不是会用姜黄精油了呢？让我们籍着一滴精油，走心的路，让爱流动，让芳香疗法走进千家万户！感谢您的聆听，我们明天再见！