“0元”养生火了！你真的懂晒背吗？三伏天健康养生指南请查收！

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7月15日是今年正式入伏的日子，三伏是一年中气温最高、最闷热的。三伏分为初伏、中伏、末伏，三个阶段一般都持续10天，而今年的中伏足足有20天。

炎热的天气对人体发出诸多的挑战，怎样在三伏天养生防病就变得尤为重要。

进入三伏，高温湿热的天气频现，暑热之邪逐渐壮盛，若人体失于养护调摄，暑邪侵袭人体就易导致内热，出现中暑、血压增高引起心血管疾病等情况。但在此时，若一味贪凉，反而易耗伤人体阳气。所以三伏天，不仅要防中暑，更要防寒凉。

“科学”流言|中暑了可以吃退烧药降温？三伏天怎样养生？快来听！

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主播信息

毕业于吉林农业大学食品科学与工程专业，深耕食品行业15年+，食品检验师，营养师

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七韵潘潘中医营销师
夏天晒背是真正传统意义上的天灸，但是最好搭配种地出出汗，也要谨防中暑。中国人骨子里就是种地的基因，适当在夏天种地晒太阳真的对我们的健康有益。
健康安全护航员果果
三伏天，不仅闷热还潮湿！既要防中暑又要防寒凉！科学辟谣：中暑了首先不是吃退烧药降温哈！不花钱的养生晒背火了！大家千万不要盲目跟风！守住健康是关键！
西楚夜莺说美容
我前段时间也去晒背了，亲测真实有效，但没那么玄乎，也就是持续几天的效果，而且不能天天晒，晒一天，隔几天，天天晒皮炎一定会有。
长寿多肉
热热热，高温湿热，不能贪凉，避免暑热
悦耳动听的宝儿
我家老太太中医治疗，大夫就让晒背了
悠然二两
原来还有夏天晒背这个调理说法啊，等下试试。谢谢主播的分享

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