压力测试表

自测结果分析

1-3条： 您目前的压力水平处于正常范围。生活中有些小波折是正常的，它们甚至可以成为我们成长的动力。不过，记得给自己一些喘息的空间，如散步、深呼吸或与朋友聊天，来适当舒缓压力。

4-6条： 您的压力水平已经进入高压力范围。这可能意味着您的身心健康正面临一些挑战。请重视这些信号，并尽快采取行动。尝试一些有效的压力缓解方法，比如瑜伽、冥想、以保持身心的平衡。

7条及以上： 您目前的压力水平非常高，这可能对您的身心健康构成极大风险。这是一个需要立即关注的重要信号。请考虑调整您的生活方式，寻找支持系统，并探索各种压力管理技巧。