在嘈杂的城市中,需要给自己一个安静的角落,放空自己,使自己放松,释放压力,把紧绷的神经松弛下来。
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大家好,我是在喜马拉雅官方大学训练营里。学习了一期,认识了很多喜欢有声播音的小伙伴儿,于是我也开始坚持做自己的播出专辑,很多都是美文散文。诗词或者趣配音,还有一...
请戴上您的耳机哦!!!睡眠不是一种任务,而是一种享受。当你会时不时被失眠而困扰的时候,首先要做的并非如何快速入睡,而是先将困扰抛之脑后。当疲惫的心开始减压,睡眠...
记得童年时,回家的路有明媚的阳光,有虫鸣鸟叫为伴。两边有青草,会经过池塘,和青蛙对话。不时有微风拂过,轻抚我的脸庞。那时的每一个夜晚,都酣睡如猫。现在听到的都...
亲爱的喜马拉雅听众们,大家好!在这个快节奏的时代,我们每个人都或多或少承受着生活与工作的压力。今天,我要带给大家的不仅仅是一段视频,而是一次心灵的旅行,一场视觉...
冥想对个体的身心健康产生积极影响,不仅促进大脑的开发,而且帮助个体减轻压力并提高注意力,冥想还可以通过对情绪的影响促进个体的社会交往。冥想是对心灵的一种净化,...