第4章坐姿冥想：滋养存在--坐姿冥想中注意力的其他目标
比起技术，重要的是努力的质量和诚意，以及觉察的深度。明察随缘
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- 第3章呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟3220:17
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- 第2章正念练习的基础：态度和承诺--正念练习的基本态度4026:07
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