生活心理学：这样活就活对了！

美国当代
有一位非常了不起的心理学家
他的名字叫詹姆斯·O·卢格
我们国家翻译了他两部著作
一部叫《生活心理学》
是黑龙江人民出版社出版的
另外一部叫《人生发展心理学》
这两部心理学著作
都是非常非常经典的教材
如果你是一个心理学爱好者
或者你想学心理学
我建议
你应该把《生活心理学》读一遍
凡是我带的学生
我都给他们推荐
一定要阅读
詹姆斯·O·卢格的《生活心理学》
这个《生活心理学》
他在每一章都写了三句话
每一章的结尾都写了三句话
哪三句话
学会与自己生活
学会与他人生活
学会生活在社会中
这三句话在每一章都重复
可见这三句话
非常非常重要
他在每一章的结尾重复这三句话
而且
用不同的视角来解释这三句话
我看了以后
我也忘了
他是怎么解释这三句话的
我也忘了
我今天想从我自己理解的角度
来分析这三句话
如果大家能够按照这三句话的原则
去生活
我相信
大家一定生活的很不错
咱们先看第一句话
学会与自己生活
很多人可能理解不了这句话
我怎么和我自己生活的
人首先要学会和自己生活
但是大多数人
都没有学会和自己好好的生活
他首先是要学的
你如果不学
你就没法和自己好好的生活
你比如说学习调节情绪
不让负面的情绪影响你
学习优化你的行为
不要瞎折腾
学习谦卑
不要骄傲
学习沉稳
不要浮躁
学习在困难面前能够稳住
然后寻求解决之道
学会接纳自己
欣赏自己
设计自己
发展自己
我们自己要学的东西太多了
但是很多人从来没有这个意识
那么自己就没法和自己友好相处
折腾自己
折磨自己
挥霍自己
浪费自己
怀疑自己
否定自己
这些都是不会和自己生活的具体表现
第二句话
学会与他人生活
你能不能原谅别人
你能不能好好地理解别人
你能不能学会和别人好好地沟通
你能不能站在别人的角度看问题
如果别人身上有缺点
你能不能接纳别人的缺点
你能不能客观地看待别人
你能不能和别人长期地合作
如果别人做了伤害你的事情
你能不能宽恕别人
如果别人很优秀
你能不能祝福别人
而不是嫉妒别人
我们和别人在一块很好的相处
也是需要学习的
因为这里边有规律的
学习我觉得就是为了两个目的
第一  把里边的规律
也就是把里边道搞清楚
来利用这个规律
另外一个学习就是
通过知识和经验来反照我们自己
发现我们自己的不足和缺点
然后再采取切实可行的
这一个具体的行动
来一步一步改变我们身上的不足
人如果不学习
人就活在一个狭隘的经验
和狭隘的知识这个范畴里面
人就很难突破自己
别人身上有很多很多的优点
我们不要嫉妒
向别人学习
别人身上有很多很多的缺点
我们学会接纳包容
别人会干扰你
你学会排除这些干扰
这些都需要学习
我们一般理解的学习就是看书
学这个书本上的知识
但是其实知识是无所不在的
这是第二点
学会与他人生活
最后一句话
学会生活在社会中
学会生活在社会中
我们是一种社会动物
这个观点最先是谁说的
亚里士多德说的
亚里士多德说
人就本质而言是一种政治动物
后来人们就把它改造了
亚里士多德说的这个政治动物
实际上就是社会动物
我们活在一个复杂的社会关系里边
那么
我们就要学会处理这些复杂的关系
人的发展和成长的终极目标
就是社会化和精神化
如果你发展成
一个具有完好的社会属性的人
具有完好的社会功能的人
说明你的心理发展水平相当的高
如果你摆脱了物质对你的限制
物质对你的困扰
你进入一个至高的精神领域
这个说明你的发展水平是非常高的
马斯洛的需要层次
所讲的那个自我实现者
实际上就是实现了
最高程度的社会化
和最高程度的精神化
如果没有社会化
如果没有精神化
人就停留在魔鬼和动物的水平
精神化就是我们开始
摆脱了这些世俗的
物质的 肉体的 
这种欲望对我们的困扰
继而追求真善美
追求秩序
追求道德成长  追求美
这就叫精神化
如果我们能够
学会与自己生活
学会与他人生活
学会生活在社会中
我们就是一个高度健全的人
我们也能够享受更多的幸福
这一点大家是不用怀疑的
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再见