TED演讲中文版 如何处理不愉快的情绪？

如何驾驭坏情绪，找回自信和快乐？想象一下，90秒内，只需一个选择，拥抱8种不愉快，解锁生活无限可能！我们常避之不及的悲伤、羞愧、愤怒……其实是通往坚强的密钥。不必害怕这些短暂的情感浪潮，每次不过60到90秒，就像海边起伏的波涛，终将平息。学会停留，面对而非逃离，你会发现，每个不悦感背后藏着成长的力量。别让一时的不适，错失追求梦想的勇气。跟随我的脚步，从现在开始，正面迎击，让每一次情感冲击都成为自我蜕变的催化剂。准备好，和我一起，90秒重塑自我，开启全新旅程！

02:05 解救自己的方法：拥抱不愉快的感觉，找回幸福感！

04:05 拥抱所有感觉：如何面对悲伤、羞愧、无助、生气、脆弱、尴尬、失望和沮丧

06:06 控制情绪的智慧：分散注意力，迎接八种不好的情绪！

08:06 拥抱不快的感觉：用专注当下战胜负面情绪

10:07 拥抱不开心的情绪，它们会带你走向更完整的自己