EP16.被确诊为「生日逃避型人格」：是太i还是不配得感在作祟？

六月是小姚和夏同学的生日月�借此契机我们来聊聊生日这个让人既期待又带点小焦虑的日子。

从生日前的i人焦虑，到收到每一条祝福时的深深感动，这一连串的情感体验，让我们发现“生日”不仅仅是链接彼此、分享喜悦的宝贵时光，还是一次深入了解自己的宝贵时刻！�

或许你也曾像我们一样，不敢大声告诉别人今天是自己的生日。希望听完本期节目，让我们一起鼓起勇气，自信地说出：“今天是我的生日！！”

也希望能在评论区收到听友朋友们的祝福�

�时间轴：

2:10 你会为生日的到来感到焦虑吗？

7:16 送生日祝福是维系友谊的好契机，趁着送祝福的机会和好久不联系的人聊聊吧

9:48 一年到头总要留下几个精彩回忆，生日仪式感真的很重要

11:30 不敢说出今天是我生日的底层逻辑1: 害怕不近不远的关系下让对方产生负担

15:23 不敢说出今天是我生日的底层逻辑2: 害怕期待落空

16:47 在生日那天给自己写下几个better key words，即使没有完全做到也会是更好的自己

19:08 真心送礼物既温暖他人又开心自己，任务式送礼物才是压力你我他

25:27 送礼物公式：实用向+体验向+亲手卡片=我的真心yyds

28:25 处在人生变化期时我们周围人来人往，没人驻足的时候要学会自己给自己过生日

29:45 大胆说出我需要过生日，希望每个人都能给我祝福！