二十分钟NSDR非睡眠深层休息练习

谷歌的CEO桑德尔力推的非睡眠深层休息术（NSDR）。不用睡也能充饱电。

NSDR一词出自斯坦福大学脑神经科学教授安德鲁休伯曼。他表示NSDR是将自身引导至平静的状态，将自己的注意力聚焦在某件事上；通过练习，能帮助人们放松、助眠、减缓压力与焦虑，甚至提升学习能力。