Vol.006｜摆脱情绪羞耻，允许情绪飞一会儿，做一个真实的人

我们被要求做“情绪稳定”的成年人；

我们被框架限定成固定的角色；

我们被告知不可以眉飞色舞、不可以哀恸痛哭、不可以怒形于色；

我们为悲伤、愤怒、恐惧甚至爱意的表达感到羞耻。

我们总是在克制，可是我们是人并不是机器，让我们摆脱情绪羞耻，允许情绪飞一会儿，做一个真实的人。

本期看点

00:56 话题开始：我们为什么要聊情绪羞耻

06:40 自我保护机制下被迫产生的情感羞耻

08:31 传统文化一直在规训我们要做好“情绪管理”

10:27 有情绪羞耻的人是对自己有要求的

12:47 再提保护机制：职场中的情绪克制

15:20 情绪羞耻从何而来？以及，情绪是精神健康的报警器

19:22 爱人者人恒爱之：当我们接收到情绪时，可以怎么做

33:01 当情绪羞耻发生时，我们可以怎么做？接受情绪、面对它、解决它

39:03 深度谈情绪羞耻的产生

51:34 表达爱的羞耻感

01:09:34 总结陈词时间

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【本期主持】

佐匹

鲁克

【本期主播】

阿默

西缅

小贺

【客场嘉宾】

包子老师

万里老师

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【音乐清单】

BGM：

《你不用担心》——金大成、赵正锡

《如果有你在》名侦探柯南主题曲

《面会菜》——林生祥

《温暖》——钢琴曲qing（詹嘉青）

结束音乐：

《这条小鱼在乎》——王OK / 洪佩瑜 献给每一个隐藏自己的成年人

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p.s. 我们创建了「务虚同意」听友交流群，欢迎朋友们进群交流自己的看法和观点，也可以就新话题给我们想法和建议。期待更多朋友的加入～