饭后喝茶可以促进脂肪排出吗？营养科医生表示：“不可以！减脂需从饮食与锻炼两方面入手”

你是否听过“饭后一杯茶，刮油又减肥”？真相是，茶水主要由水分构成，并不能直接分解或排出脂肪。成都市第一人民医院临床营养科主治医师解释，有人觉得茶后饱腹感减弱，似乎抵消了油腻，这只是茶多酚、咖啡因等促进消化的错觉。虽然研究指出咖啡因和绿茶提取物对脂肪氧化有利，但那是针对特定人群，且与我们日常饮用的茶水有本质区别。想要真正减脂，还需从饮食与锻炼两方面入手，坚持低脂高纤维饮食，规律锻炼，才是减脂的正道。