【直播回听】心理学分享 拖延心理学

时间是固定的、可衡量的、有限的，或许这正是拖延者最难接受的一点。根据我们的观察，拖延者喜欢待在一个具有潜在可能性的模糊王国，而不喜欢待在一个具体的、可测量的或者有限的时间框架内。当终于知道时间不够用的时候，他们会惊讶、失望甚至感到被冒犯。为了能够运用本书和其他书中的时间管理技巧，你必须先转变对时间一厢情愿的态度。

“非计划”是一个列出了所有必做事情的每周日程表，它可以通过两种方式帮你实现目标。首先，在提前了解有多少时间已经安排给了必须做的事情之后，你就对还剩多少时间可用于实现目标心中有数了。其次，它可以帮你在每周结束的时候做一个回顾，看看你的时间实际上都用在了哪些地方，这也有利于你进行自我监测。